Hoe vaak yoga per week? Zo vaak heb je nodig voor resultaat
Hoe vaak moet je yoga doen om resultaat te merken? Ontdek wat werkt voor jouw lichaam en ritme bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Yogadocent en contentschrijver
Isa Muller
Isa beoefent yoga sinds 2020 en geeft sinds 2023 les, met Hatha en Yin Yoga als specialisatie. De afgelopen drie jaar gaf ze yogalessen bij Spirit of Yoga.
Op de blog maakt ze de kennis en inzichten van haar eigen yogareizen toegankelijk voor anderen. Ze schrijft over de filosofie achter yoga, over de effecten op lichaam en geest, en over hoe je yoga ook buiten de mat meeneemt in je dagelijks leven.
Daarnaast verzorgt ze een groot deel van de online marketing van Spirit of Yoga: de sociale media, de blog en de nieuwsbrief.
Opleidingen
- 300 uur Hatha & Ashtanga, Rishikesh Yogpeeth (India)
- 200 uur Hatha & Vinyasa, La Casa Shambala (Portugal)
- 100 uur Yin Yoga, Mandala Blue (online)
- 100 uur Yin Yoga, Rishikesh Yoga Ashram (India)Gepland
- 100 uur Sound Healing, Karamtic Yoga (Rishikesh)Gepland
Blog
Artikelen van Isa
Hoe word je yogadocent?
Hoe word je yogadocent? Lees wat je leert tijdens een yogadocentenopleiding, hoeveel ervaring je nodig hebt en hoe je de eerste stap zet.
Wat is het verschil tussen Hatha, Yin en Vinyasa Yoga?
Wat is het verschil tussen Hatha, Yin en Vinyasa Yoga? Vergelijk de drie yogastijlen en ontdek welke vorm het beste bij jou past.
Welke yogaopleiding past bij mij? Zo kies je een yogadocentenopleiding
Welke yogaopleiding past bij jou? Lees waar je op let bij het kiezen van een yogadocentenopleiding: stijl, niveau, erkenning en begeleiding.
Yoga en mindfulness: wat is het verschil en hoe versterken ze elkaar?
Wat is mindfulness yoga en wat is het verschil tussen yoga en mindfulness? Ontdek hoe beide elkaar kunnen versterken en hoe je ze kunt combineren.
5 Pilates-oefeningen voor een sterkere, rechtere houding
Vijf Pilates-oefeningen die je core versterken en je houding verbeteren. Met uitleg per oefening, ook geschikt voor beginners.
Hoe je een ochtend yoga routine opbouwt die écht vol te houden is
Zo bouw je een ochtend yoga routine op die je wél volhoudt: begin klein, kies een vast moment en maak het jezelf makkelijk.
Hoe yoga je brein kalmeert: 5 technieken tegen stress
Yoga kalmeert je brein en je zenuwstelsel. Lees hoe dat werkt en probeer vijf eenvoudige technieken tegen stress, thuis of in de les.
10 yoga houdingen die kunnen helpen bij onderrugklachten
Last van je onderrug? Deze tien yoga houdingen kunnen helpen om spanning te verminderen en je rug soepeler en sterker te maken.
Altijd onrustig of gespannen? Zo kan yoga je zenuwstelsel helpen
Voel je je vaak onrustig of gespannen? Lees hoe yoga, ademhaling en ontspanning je zenuwstelsel helpen om tot rust te komen.
Last van stress en onrust? Dit is waarom Hot Yoga kan helpen
Last van stress en onrust? Lees waarom de warmte, de beweging en de ademhaling van Hot Yoga helpen om je hoofd leeg te maken.
5 veelgemaakte fouten bij yoga (en hoe je ze voorkomt)
Ontdek de meest voorkomende fouten bij yoga en leer hoe je ze voorkomt. Verbeter je houding, ademhaling en focus met onze 5 tips.
Yoga voor beginners in Apeldoorn: waar begin je?
Op zoek naar yoga voor beginners in Apeldoorn? Ontdek wat je nodig hebt, welke yogastijl bij je past en wat je kunt verwachten van je eerste les.
De beste yogalessen in Apeldoorn vergeleken
Vergelijk de beste yogalessen in Apeldoorn en ontdek welke stijl bij jou past bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
De invloed van yoga op het zenuwstelsel
Ontdek hoe yoga het zenuwstelsel kalmeert en stress vermindert. Vind rust en balans bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
De kracht van stilte in yoga en meditatie
Ontdek hoe stilte in yoga en meditatie zorgt voor rust, herstel en helderheid bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
De voordelen van yoga voor lichaam en geest
Ontdek de voordelen van yoga voor lichaam en geest. Minder stress, meer energie en betere focus bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Waarom ademhaling het verschil maakt in yoga
Leer hoe bewuste ademhaling je yoga-practice verdiept en je kalmer, sterker en bewuster maakt bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Waarom Yin Yoga onmisbaar is voor herstel
Ontdek waarom Yin Yoga zo goed helpt bij herstel. Laat spanning los en vind rust bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Yoga bij rug-, nek- en schouderklachten
Last van rug-, nek- of schouderpijn? Ontdek hoe yoga spanning vermindert en je houding verbetert bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Yoga en adem bij angst en onrust
Ervaar hoe yoga en bewuste ademhaling helpen bij angst en onrust. Breng lichaam en geest tot rust bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Yoga tegen stress – rust vinden in beweging
Voel je gespannen? Ontdek hoe yoga helpt tegen stress en je zenuwstelsel tot rust brengt bij Spirit of Yoga Apeldoorn.
Yoga voor een betere nachtrust
Last van onrustige nachten? Ontdek hoe yoga helpt om beter te slapen en ontspannen te ontwaken bij Spirit of Yoga Apeldoorn.