Ga naar de inhoud
Spirit of Yoga
Deelnemers liggen ontspannen op hun mat in de schemerige zaal

Yoga Nidra in Apeldoorn

Liggend, met je ogen dicht, laat je je meevoeren door de stem van de docent. Een diepe ontspanning die lang nawerkt.

Plan mijn gratis proefles (opent in een nieuw tabblad)Bekijk het rooster

Na je proefles is je eerste maand voor de helft van de prijs.

  • 60 minuten
  • Warme zaal
  • Mat ligt klaar
  • Eerste les gratis

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra betekent yogaslaap. Het is een begeleide ontspanning waarbij je op je rug ligt, warm toegedekt, en alleen hoeft te luisteren. De docent neemt je in gedachten mee langs je lichaam en je ademhaling.

Je komt in een toestand tussen waken en slapen: je lichaam rust diep, terwijl je nog net wakker bent. Je hoeft niets te doen en niets te kunnen.

Op het rooster

Yoga Nidra in Apeldoorn: de lessen

Bij ons is Yoga Nidra het slot van een rustige les in een warme zaal. Zo staan ze op het rooster.

Bekijk het rooster

Reviews

Wat yogi's over ons zeggen

4,9 van 593 reviews op Google (opent in een nieuw tabblad)

De les

Zo verloopt een les

Een les duurt 60 minuten. Elke docent geeft er een eigen draai aan, maar de opbouw is ongeveer zo.

  1. Aankomen

    Je gaat zitten of liggen en volgt je ademhaling.

  2. Rustige yoga

    Yin-houdingen of eenvoudige bewegingen om je lichaam los te maken.

  3. Gaan liggen

    Je maakt het jezelf comfortabel, met een kussen en een deken.

  4. Yoga Nidra

    De docent begeleidt je met de stem. Jij luistert, en de rest gaat vanzelf.

Voor wie

Is Yoga Nidra iets voor jou?

Yoga Nidra past bij je als je

  • moeilijk tot rust komt
  • een vol hoofd hebt
  • wilt ontspannen zonder inspanning
  • meditatie lastig vindt en liever begeleid wordt

Kies liever iets anders als je

  • vooral wilt bewegen
  • kracht en conditie wilt opbouwen

Dan past Hatha Yoga, Vinyasa Yoga of Pilates beter bij je.

Gratis proefles

Je eerste keer

Je eerste les is gratis en online zo geboekt. Dit is handig om te weten voordat je komt.

Plan mijn gratis proefles (opent in een nieuw tabblad)

Je krijgt een bevestiging per mail, met een kortingscode voor je eerste maand.

  • Kies op het rooster een les met Nidra in de naam
  • Draag warme, zachte kleding
  • Neem sokken of een vest mee: als je stilligt koel je af
  • De mat, kussens, blokken en dekens liggen klaar
  • Er is een kleedkamer, maar er zijn geen douches
  • Na de les staat de thee klaar
Plan mijn gratis proefles (opent in een nieuw tabblad)

Je krijgt een bevestiging per mail, met een kortingscode voor je eerste maand.

Prijzen

Wat kost het?

Je eerste les is gratis. Daarna volg je de lessen met Yoga Nidra met een abonnement Zonder Hot, vanaf € 50 per maand en maandelijks opzegbaar, of met een losse les van € 18.

Na je proefles is je eerste maand voor de helft van de prijs.

Bekijk alle prijzen

Vragen over Yoga Nidra

Veelgestelde vragen

Moet ik ervaring hebben met yoga of meditatie?

Nee. Je ligt en luistert, meer is het niet.

Wat als ik in slaap val?

Dat gebeurt weleens en dat is niet erg. Vaak blijf je met oefening makkelijker wakker.

Is Yoga Nidra hetzelfde als mediteren?

Het lijkt erop, maar het is makkelijker: je ligt, en de docent begeleidt je de hele tijd.

Hoe lang duurt het Nidra-deel?

Dat verschilt per docent. Het is altijd het laatste deel van de les.

Hoe warm is het in de zaal?

26 of 28 graden, dat staat achter de naam op het rooster. Aangenaam warm, zodat je lang stil kunt liggen.

Helpt Yoga Nidra bij slecht slapen?

Dat kunnen we niet beloven. Veel mensen merken wel dat ze na de les ontspannen naar huis gaan. Meer lees je in yoga voor een betere nachtrust.

Even helemaal niets

Yoga Nidra kun je niet uitleggen, alleen ervaren. Kom een keer gratis meedoen in onze studio in Apeldoorn.

Plan mijn gratis proefles (opent in een nieuw tabblad)Bekijk het rooster

Blog

Verder lezen

Alle artikelen

Yoga voor een betere nachtrust

Last van onrustige nachten? Ontdek hoe yoga helpt om beter te slapen en ontspannen te ontwaken bij Spirit of Yoga Apeldoorn.