Yoga voor jou als aanstaande moeder helpt je om in elke fase van de zwangerschap contact te houden met het kindje dat in je buik groeit en met de ontwikkelingen in je lichaam. Het is een volwaardige vorm van yoga, aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere vrouw. Niet alleen maak je met de oefeningen je spieren soepel en sterk, ook kom je in contact met het vertrouwen in je lichaam en je innerlijke kracht. Dit helpt om de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen. Tijdens de yoga wordt gewerkt aan een goede lichaamshouding om rugklachten en bekkeninstabiliteit te voorkomen. Hiermee verklein je tevens de kans op rug- en beenweeën tijdens de bevalling. De nadruk ligt daarnaast op de ademhaling: de basis voor het opvangen van de ontsluitingsweeën en de perstechniek bij de bevalling. Ademen staat bovendien voor levenskracht en energie. Daarom is een rustige ademhaling vooral tijdens de bevalling van groot belang.

GRATIS PROEFLES