Nu tijdelijk 50% korting op de eerste maand van je abonnement met de code: WELKOM50
Nu tijdelijk 50% korting op de eerste maand van je abonnement met de code: WELKOM50
Ontspan en word fit bij de yogastudio met het meest gevarieerde lesaanbod bij jou in de buurt.
Bij Spirit of Yoga verzorgen we zwangerschapslessen volgens de Birhtlight methode, waar veel aandacht is voor het bekken van de zwangere vrouw.
Met microbewegingen en dynamische houdingen worden de spieren en het weefsel soepel gehouden.
Juist deze aangepaste begeleiding is helpend om het bekken stabiel te houden en eventuele pijnklachten te verhelpen of verminderen.
Daarnaast is er veel aandacht voor de ademhaling, zodat ervaren kan worden hoe de ademhaling kan helpen het lichaam te ontspannen. Met hulp van ademhalings- en ontspanningstechnieken wordt onrust en spanning in het lichaam en hoofd verminderd. Zo wordt niet alleen het lichaam, maar ook de geest, voorbereid op de bevalling.
Een bewust moment in de week van verbinding creëren voor jou en je baby kan ontzettend waardevol zijn. Even stilstaan bij het proces van zwanger zijn en andere aanstaande moeders ontmoeten. Of je nou wel of geen yoga-ervaring hebt, de lessen zijn geschikt voor iedereen! Wees welkom.
2 reviews
2 jaar geleden
Een heerlijke yogaschool, met een breed aanbod aan lessen inclusief hot yoga. Na mijn rug operatie hebben de lessen van SOY mijn rug sterker gemaakt en mijn hoofd leger. Goede docenten, rustige sfeer en lessen die me altijd goed doen. Aanrader!
31 reviews
4 maanden geleden
Wat een fijne yogaschool! Ik heb eerst contact gehad en uitgelegd wat mijn klachten waren, aan de hand daar van heb ik mijn eerste les geboekt.
Wat een prettige ervaring was.
Ze nemen echt de tijd. De rust die uitgestraald wordt vond ik heel prettig.
2 reviews
een jaar geleden
Jarenlang voor knie klachten allerlei trajecten gelopen bij de huisarts, fysiotherapeut, massage therapeut en noem het op. Stukken fietsen of zwemmen lukte niet meer. Nu, vanaf december begonnen bij deze yoga school onder professionele begeleiding van de docenten en nergens meer last van. Fantastische gecontroleerde workouts die écht helpen. Echt beste vonst van 2022.
Absoluut! Zwangerschapsyoga is juist heel geschikt voor iedereen, ook als je niet lenig bent. Het gaat er niet om hoe ver je een houding kunt doen, maar om het luisteren naar je lichaam. Elke vrouw en elke zwangerschap is anders. De lessen zijn zo opgebouwd dat je zelf kunt bepalen hoe ver je gaat. De focus ligt op ontspanning, ademhaling en het versterken van de spieren die belangrijk zijn tijdens de bevalling. Dus, ook als je niet lenig bent, kun je volop genieten van de voordelen van zwangerschapsyoga.
Absoluut! Zwangerschapsyoga is perfect voor beginners. Of je nu al jaren geen sport hebt gedaan of juist wel, iedereen is welkom. De lessen worden aangepast aan jouw niveau en er is alle ruimte om op je eigen tempo te werken. Er wordt veel aandacht besteed aan ontspanning en het luisteren naar je lichaam. Geen zorgen dus, ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan!
Comfortabele kleding: Het handigste is om alvast omgekleed naar de studio te komen. We hebben een gedeelde kleedkamer waar je voor de les je schoenen achter kan laten. Deze heb je namelijk niet nodig tijdens de les.
Handdoek: Een handdoek is handig om zweet af te vegen en kan ook dienen als extra ondersteuning tijdens bepaalde houdingen.
Waterfles: Hydratatie is belangrijk, vooral tijdens intensieve lessen. Neem een hervulbare waterfles mee om ervoor te zorgen dat je voldoende drinkt voor, tijdens en na de les.
Zet zelf de eerste stap, wij zorgen voor de rest.