
Yoga voor jou als aanstaande moeder helpt je om in elke fase van de zwangerschap contact te houden met het kindje dat in je buik groeit en met de ontwikkelingen in je lichaam. Het is een volwaardige vorm van yoga, aangepast aan de mogelijkheden van de zwangere vrouw. Niet alleen maak je met de oefeningen je spieren soepel en sterk, ook kom je in contact met het vertrouwen in je lichaam en je innerlijke kracht. Dit helpt om de bevalling zo goed mogelijk te laten verlopen. Tijdens de yoga wordt gewerkt aan een goede lichaamshouding om rugklachten en bekkeninstabiliteit te voorkomen. Hiermee verklein je tevens de kans op rug- en beenweeën tijdens de bevalling. De nadruk ligt daarnaast op de ademhaling: de basis voor het opvangen van de ontsluitingsweeën en de perstechniek bij de bevalling. Ademen staat bovendien voor levenskracht en energie. Daarom is een rustige ademhaling vooral tijdens de bevalling van groot belang.
De voordelen van zwangerschaps-yoga
- Leert je hoe te ademen
- Bewustwording van je zwangerschap
- Contact met je baby
- Lichamelijke voorbereiding bevalling
- Loslaten van spanning
- Meer energie
- Lichamelijke ongemakken voorkomen
Zwangerschapsyoga Apeldoorn
Ben je zwanger? Wil je tijdens je zwangerschap bewuster zijn, minder lichamelijke klachten ervaren van je zwangerschap, bekkeninstabiliteit voorkomen of beperken, je goed voorbereiden op je bevalling, ademoefeningen leren die je helpen bij de bevalling, meer ontspanning en rust ervaren? Yoga kan je hierbij helpen. Doe een gratis proefles om het te ervaren.
Onze docenten
Meld je nu aan voor een gratis proefles!
Kijk op onze webshop!
De beste keus van yogamatten en andere yoga producten vind je in onze webshop.
Yogamat blauw Eco Yogi
yoga producten
Hot yoga towel
Hot yoga producten
Geestelijke balans met tryptofaan
Yoga mat blauw
yoga producten