Hatha Yoga is een klassieke yogastijl waaruit de meeste andere bekende yogastijlen zijn voortgekomen. Hatha Yoga richt zich met name op het fysieke aspect van de yogabeoefening; het aannemen van asana’s (houdingen). Hatha Yoga wordt het best vertaald naar zon (ha) en maan (tha) yoga. Dit betekent dat er ruimte is voor dynamische en activerende houdingen die warmte opwekken en energie geven (zon) en dat er ook ontspannende en kalmerende houdingen worden aangenomen (maan). Het gaat om het in balans brengen en beheersen van lichaam en geest. In deze lessen ligt de focus op de ademhaling en de aandacht naar binnen keren om bewust te worden van het lichaam en de wervelingen in de geest (je gedachten).