Somatic Yoga is een zachte en introspectieve vorm van yoga waarbij je je bewustzijn richt op de sensaties in je lichaam. Door langzame, bewuste bewegingen en ademhalingsoefeningen maak je contact met je lichaam en leer je spanning los te laten. Het is een yoga stijl die perfect is voor iedereen, ongeacht je leeftijd of ervaring.
In tegenstelling tot andere yoga stijlen, ligt bij Somatic Yoga de focus niet op het bereiken van een bepaalde houding. In plaats daarvan verken je de grenzen van jouw lichaam en leert je om te luisteren naar de signalen die het geeft. Het is een persoonlijke reis waarbij je leert om met aandacht en compassie naar jezelf te kijken.
Na een Somatic les zal je een vredig gevoel van ontspanning ervaren zowel lichamelijk als geestelijk.
Doordat alle verschillende elementen samenkomen ontstaat er een mooie balans tussen ontspanning en inspanning.
Tijdens de les oefenen we verschillende meditatie technieken om meer rust in ons hoofd te ervaren.
Natuurlijk! Somatic yoga is juist heel geschikt voor mensen die niet zo lenig zijn. Het mooie van Hatha yoga is dat je elke houding kunt aanpassen aan jouw lichaam. De focus ligt op het leren luisteren naar je lichaam en het vinden van jouw grenzen. Lenigheid komt geleidelijk aan, met regelmatige oefening. Dus ook als je nu denkt niet lenig genoeg te zijn, kun je zeker genieten van de voordelen van Hatha yoga.
Zeker! Somatic yoga is perfect voor beginners. Het is als de basiscursus van yoga, waarbij je de fundamenten leert. De bewegingen zijn vaak rustiger en je leert de basisposes. Het gaat niet om snelheid, maar om het bewust worden van je lichaam en ademhaling. Een ervaren leraar kan je helpen de juiste houdingen aan te nemen, zodat je veilig en comfortabel kunt oefenen. Of je nu jong of oud bent, lenig of stijf, iedereen kan van Hatha yoga genieten.
Comfortabele kleding: Het handigste is om alvast omgekleed naar de studio te komen. We hebben een gedeelde kleedkamer waar je voor de les je schoenen achter kan laten. Deze heb je namelijk niet nodig tijdens de les.
Handdoek: Een handdoek is handig om zweet af te vegen en kan ook dienen als extra ondersteuning tijdens bepaalde houdingen.
Waterfles: Hydratatie is belangrijk, vooral tijdens intensieve lessen. Neem een hervulbare waterfles mee om ervoor te zorgen dat je voldoende drinkt voor, tijdens en na de les.
Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en ontvang 33% korting op je eerste maand
