Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij je langere tijd in passieve houdingen blijft. Door het zachte stretchen van dieperliggende weefsels bevorder je flexibiliteit, ontspanning en een diepere verbinding met jezelf.
In tegenstelling tot dynamische yogastijlen zoals Vinyasa, focussen we bij Yin Yoga op het vasthouden van houdingen. Hierdoor stimuleer je niet alleen de spieren, maar ook het bindweefsel en de gewrichten. Yin Yoga is een aanvulling op je reguliere yogapractice en helpt je om dieper te ontspannen en los te laten.
Yin Yoga is een hele effectieve manier om het lichaam soepeler te maken door spanning in het lichaam los te laten.
Een ontspannen lichaam is een ontspannen geest. Je zult merken dat je na de les het verschil direct voelt!
Omdat we lang in een houding in stilte blijven oefenen we onze aandacht in het moment te houden.
Natuurlijk! Yin Yoga is juist heel geschikt voor mensen die niet zo lenig zijn. Bij Yin Yoga gaat het er niet om hoe ver je in een houding komt, maar hoe lang je erin blijft. Je houdt houdingen langer vast, waardoor je bindweefsel geleidelijk aan soepeler wordt. Je hoeft dus niet bang te zijn dat je niet lenig genoeg bent. Iedereen kan Yin Yoga beoefenen, in zijn eigen tempo.
Absoluut! Yin Yoga is perfect voor beginners. Het is een zachte vorm van yoga waarbij je langere tijd in een houding blijft. Dit geeft je de kans om diep te ontspannen en je lichaam te leren kennen. Er is geen druk om flexibel te zijn of complexe bewegingen te maken. Het gaat om het luisteren naar je lichaam en het vinden van comfort. Dus, of je nu jong of oud bent, lenig of stijf, Yin Yoga is een geweldige manier om te beginnen met yoga.
Comfortabele kleding: Het handigste is om alvast omgekleed naar de studio te komen. We hebben een gedeelde kleedkamer waar je voor de les je schoenen achter kan laten. Deze heb je namelijk niet nodig tijdens de les.
Handdoek: Een handdoek is handig om zweet af te vegen en kan ook dienen als extra ondersteuning tijdens bepaalde houdingen.
Waterfles: Hydratatie is belangrijk, vooral tijdens intensieve lessen. Neem een hervulbare waterfles mee om ervoor te zorgen dat je voldoende drinkt voor, tijdens en na de les.
Schrijf je nu in voor onze nieuwsbrief en ontvang 33% korting op je eerste maand
