Blog - Pagina 2 van 2 - Spirit of Yoga Apeldoorn

Deelnemers bij Spirit of Yoga in Apeldoorn doen ontspannende yogahoudingen om beter te slapen en tot rust te komen

Yoga voor een betere nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor herstel, concentratie en stemming. Toch slapen veel mensen onrustig of te weinig. Yoga kan helpen om lichaam en geest tot rust te brengen, zodat je dieper en regelmatiger slaapt. Bij Spirit of Yoga in Apeldoorn zien we dagelijks hoe eenvoudige oefeningen het verschil maken tussen wakker liggen en echt uitrusten.

Verder lezen

Yogastudio van Spirit of Yoga in Apeldoorn met lege matten klaar voor een les, symbool voor regelmatige beoefening en resultaat

Hoe vaak yoga doen voor resultaat?

Een vraag die we vaak horen in de studio is: “Hoe vaak moet ik yoga doen om resultaat te merken?”
Het eerlijke antwoord is dat het afhangt van wat je zoekt. Wil je meer rust, kracht of herstel? Het ritme dat je kiest bepaalt hoe snel je verandering voelt. Bij Spirit of Yoga in Apeldoorn helpen we je om een routine te vinden die bij jouw leven past.

Verder lezen

Twee vrouwen tijdens yogales bij Spirit of Yoga in Apeldoorn, symbool voor balans tussen lichaam en geest

De voordelen van yoga voor lichaam en geest

Steeds meer mensen ontdekken yoga als manier om beter met spanning, vermoeidheid en drukte om te gaan. Yoga brengt niet alleen het lichaam in beweging, maar ook de geest tot rust. Bij Spirit of Yoga in Apeldoorn zien we dagelijks hoe kleine momenten op de mat grote veranderingen in het dagelijks leven kunnen brengen.

Verder lezen

Groep yogi’s bij Spirit of Yoga in Apeldoorn tijdens les met focus op houding en techniek om veelgemaakte fouten te voorkomen

5 veelgemaakte fouten bij yoga (en hoe je ze voorkomt)

Veel mensen beginnen met yoga om meer rust, kracht of flexibiliteit te vinden. Toch sluipen er snel gewoontes in die het tegenovergestelde effect hebben. Bij Spirit of Yoga in Apeldoorn zien we dagelijks hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken. Hieronder lees je de vijf meest voorkomende fouten – en wat je kunt doen om ze te voorkomen.

Verder lezen

Yogales bij Spirit of Yoga in Apeldoorn met deelnemers in kindhouding tijdens Yin Yoga, symbool voor verschillende yogastijlen en energieën

Verschil tussen Hatha, Vinyasa en Yin Yoga – welke stijl past bij jou?

Bij Spirit of Yoga in Apeldoorn geven we dagelijks lessen in Hatha, Vinyasa en Yin Yoga. Elke stijl heeft een eigen energie en tempo. In dit artikel lees je kort wat ze onderscheidt en ontdek je welke yogavorm het beste past bij jouw lichaam, geest en ritme.

Verder lezen