Nu tijdelijk 50% korting op de eerste maand van je abonnement met de code: WELKOM50
Nu tijdelijk 50% korting op de eerste maand van je abonnement met de code: WELKOM50
Ervaar waarom al meer dan 4.000 mensen bij Spirit of Yoga hun plek hebben gevonden. Boek nu jouw gratis proefles en ervaar het zelf.
Bij Spirit of Yoga verzorgen we zwangerschapslessen volgens de Birhtlight methode, waar veel aandacht is voor het bekken van de zwangere vrouw.
Met microbewegingen en dynamische houdingen worden de spieren en het weefsel soepel gehouden.
Juist deze aangepaste begeleiding is helpend om het bekken stabiel te houden en eventuele pijnklachten te verhelpen of verminderen.
Daarnaast is er veel aandacht voor de ademhaling, zodat ervaren kan worden hoe de ademhaling kan helpen het lichaam te ontspannen. Met hulp van ademhalings- en ontspanningstechnieken wordt onrust en spanning in het lichaam en hoofd verminderd. Zo wordt niet alleen het lichaam, maar ook de geest, voorbereid op de bevalling.
Een bewust moment in de week van verbinding creëren voor jou en je baby kan ontzettend waardevol zijn. Even stilstaan bij het proces van zwanger zijn en andere aanstaande moeders ontmoeten. Of je nou wel of geen yoga-ervaring hebt, de lessen zijn geschikt voor iedereen! Wees welkom.
Waarom Spirit of Yoga
Met 40+ lessen per week — van vroeg tot laat — vind je altijd een tijd die werkt voor jouw agenda.
Kies uit 14 yogastijlen, van herstellend en rustig tot dynamisch. Probeer en ontdek wat bij jou past.
12 ervaren docenten begeleiden je met aandacht en zorgen voor veilige, persoonlijke aanpassingen.
Start met een gratis proefles. Daarna kies je voor een van onze maandelijks opzegbare abonnementen.
Je hoeft niet lenig te zijn. We bouwen rustig op en geven alternatieven, zodat jij je zeker voelt in elke les.
Boek eenvoudig online, ontvang bevestigingen per mail en kom zoals je bent—materiaal ligt klaar in de studio.
Ontdek hoe goed het voelt om tijd voor jezelf te nemen.
Jouw vragen beantwoord
Absoluut! Zwangerschapsyoga is juist heel geschikt voor iedereen, ook als je niet lenig bent. Het gaat er niet om hoe ver je een houding kunt doen, maar om het luisteren naar je lichaam.
Elke vrouw en elke zwangerschap is anders. De lessen zijn zo opgebouwd dat je zelf kunt bepalen hoe ver je gaat. De focus ligt op ontspanning, ademhaling en het versterken van de spieren die belangrijk zijn tijdens de bevalling. Dus, ook als je niet lenig bent, kun je volop genieten van de voordelen van zwangerschapsyoga.
Absoluut! Zwangerschapsyoga is perfect voor beginners. Of je nu al jaren geen sport hebt gedaan of juist wel, iedereen is welkom. De lessen worden aangepast aan jouw niveau en er is alle ruimte om op je eigen tempo te werken.
Er wordt veel aandacht besteed aan ontspanning en het luisteren naar je lichaam. Geen zorgen dus, ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan!
Nee hoor! Omdat we 40 lessen per week aanbieden in 14 verschillende stijlen, kun je een les kiezen die bij jouw niveau past. Als beginner kun je het beste starten met Yin Yoga of Easy Yoga.
Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Wij zorgen voor yogamatten en andere materialen, maar neem wel zelf een handdoek mee.
Zeker! Laat het ons vooraf even weten, dan kunnen onze docenten de houdingen aanpassen op jouw situatie. Yoga kan zelfs helpen bij herstel en pijnverlichting.