Aerial yoga vindt plaats in een soort hangmat (yogaswing), gemaakt van parachutestof en met extra handvatten eraan. Je kunt erin staan, zitten, liggen, hangen, schommelen, vliegen en zweven. Een heerlijk vrij en speels gevoel! Enerzijds maakt het doek de yogahoudingen makkelijker, anderzijds is bij sommige houdingen juist uiterste concentratie en het gebruik van al je spieren nodig om in balans te blijven. Na afloop van een aerial yogales ervaar je ultieme ontspanning, terwijl je wegzinkt in je eigen hangmat en helemaal tot rust komt. De omgekeerde houdingen (ook wel inversiet

Tijdens aerial yoga versterk je de spieren in je buik en onderrug, vergroot je je balans en evenwicht, ervaar je ultieme ontspanning en de helende werking van de inversies (omgekeerde houdingen) en creëer je ruimte in de wervelkolom wat een therapeutisch effect heeft op de rug en nek. Aerial yoga is er voor iedereen die van bewegen houdt. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om te starten.